10 เหตุผลควรกินแตงกวา เพราะมีประโยชน์กว่าที่คุณคิด

สาระ


แตงกวา เป็นผักชนิดหนึ่งที่คนไทยรู้จักและคุ้นหน้าคุ้นตากันดี มักนิยมนำไปเป็นเครื่องจิ้ม น้ำพริกต่างๆ เต้าเจี้ยวหลน ฯลฯ หรือเครื่องเคียงอาหารจานเดียว เช่น ข้าวมันไก่ ข้าวหมูแดง นอกจากเสริมรสชาติอาหารจานหลักแล้วยังช่วยแก้เลี่ยนได้ด้วย นอกจากนี้แตงกวายังมีประโยชน์อื่นๆ
วันนี้เราจะมาดูประโยชน์ของแตงกวากัน ถ้าได้รู้ถึงประโยชน์แล้วคนที่ชอบเขี่ยแตงกวาทิ้ง บอกเลยว่าเลิกทำแบบเดิมได้เลย หันมาทานแตงกวากันดีกว่า

1 รับประทานแตงกวาบ่อยๆจะช่วยทดแทน แทนน้ำเปล่าได้ ในวันที่ร่างกายของเราได้รับน้ำดื่มไม่เพียงพอ เรายังมีแตงกวาที่มีส่วนประกอบเป็นน้ำสูงถึงร้อยละ 90 เมื่อเราหลงทางหลงป่าเราสามารถเลือกรับประทานแตงกวาแทนได้

2 ช่วยให้ร่างกายของเรามีอุณหภูมิที่เย็นขึ้น ดังนั้นแล้วหากวันใดวันหนึ่งเราเริ่มรู้สึกหงุดหงิด เริ่มรู้สึกร้อน ให้เราลองเอาแตงกวาไปแช่ตู้เย็น ไว้ประมาณ 10 นาที แล้วค่อยเอามารับประทาน จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้น

3 การรับประทานแตงกวาบ่อยๆ จะช่วยให้ผิวพรรณของเราดูชุ่มชื่น และยังสามารถช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนจากการถูกแดด โดนแดดบ่อยๆได้ แต่จะต้องรับประทานเยอะๆ

4 ช่วยลดปัญหาสิ่งที่ตกค้างในร่างกาย แตงกวาเปรียบเสมือนเป็นไม้กวาด พี่คอยกวาดของที่ร่างกายไม่ต้องการให้ออกไป และยังมีความสามารถช่วยละลายนิ่วที่อยู่ในไตได้

5 เนื้อใสๆของแตงกวา ถึงแม้ว่าจะดูไม่มีสีสัน แต่ความจริงแล้วมีวิตามินค่อนข้างมากโดยเฉพาะวิตามินซีซึ่งมีมากถึง 20 มิลลิกรัม ต่อแตงกวา 100 กรัม และยังมีวิตามินเอที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงการมองเห็น สายตา มีเบต้าแคโรทีน แคลเซียม ฟอสฟอรัสและธาตุเหล็ก

6 หมออย่างยิ่งสำหรับคนที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อที่จะลดหน้าท้องและน้ำหนัก เพราะแตงกวานั้นมีส่วนประกอบของน้ำอยู่ในปริมาณมาก และมีจำนวนแคลอรี่ที่ต่ำ

7 เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก รู้สึกมวนท้อง สามารถแก้ปัญหาเหล่านี้ได้เพราะว่าในแตงกวามีกากใยอาหารค่อนข้างสูง และน้ำแตงกวานั้นทำให้การขับถ่ายของเราขายได้ง่ายมากขึ้นกว่าเดิม

8 ลดปัญหากลิ่นปาก แนะนำว่าให้ลองเคี้ยวแตงกวาบ่อยๆดู จะช่วยลดกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์บริเวณช่องปากและคราบฟันได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

9 แก้ปัญหาอาการมึนศีรษะ เช้ามาได้หากเรารู้สึกมึนศีรษะ หรือว่าดื่มหนักไปหน่อย ลองแทนแตงกวาแบบเย็นๆกันดู หรือนำมาจิ้มกับมายองเนสก็สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้

10 หากนำแตงกวามาบดให้ละเอียด แล้วนำไปแช่เย็น 15 นาที เราจะสามารถนำแตงกวามาพอกหน้าได้ ทำบ่อยๆจะช่วยให้สุขภาพผิวหน้าดีขึ้น แก้ปัญหาริ้วรอยต่างๆที่เกิดก่อนไว้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่อายุ 30 ปี เพราะผิวหน้าเริ่มที่จะแก่ลง

สำหรับประโยชน์ 10 อย่างของแตงกวา เมื่อเรารู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมที่จะนำแตงกวามาใช้ให้เกิดประโยชน์กันนะคะ มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดจริงๆ

เป็นอย่างไรบ้างสำหรับประโยชน์ของ แตงกวา ที่อร่อยแรงนำมาบอกกันบ้าง เพื่อนๆ แฟนเพจอย่าลืมเอาไปทดลองทำนะคะ ถ้าคิดว่ามีประโยชน์โปรดส่งต่อด้วยจ้า

 

เรียบเรียงโดย อร่อยแรง